tahukah kalian bahwa tubuh kita perlu beristirahat setiap hari nya? dan apa saja yang dapat kita lakukan untuk mengistirahatkan tubuh kita, tentu ada banyak dan salah satunya adalah tidur. tubuh kita perlu banyak istirahat setelah melakukan aktivitas yang cukup banyak dan melelahkan, maka dari itu salah satu cara mengistirahatkan tubuh kita yaitu dengan cara tidur
tidur tak hanya berfungsi mengistirahatkan tubuh, selain sebagai sarana istirahat tidur juga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah mengontrol kadar gula dalam tubuh, jika seseorang jarang tidur/memiliki jam tidur yang tidak cukup, tak heran orang itu banyak terserang penyakit, kadar gula dalam tubuh yang terlalu banyak ataupun yang terlalu sedikit dapat menyebabkan masalah pada organ-organ dalam tubuh. selain itu manusia tidak tidur dalam waktu yang cukup lama, kemungkinan ia akan sulit konsentrasi dan memiliki suasana hati yang buruk
banyak orang yang tidak begitu memperhatikan cara mereka menyisakan waktu untuk tidur, padahal tidur sangat penting terutama pada malam hari, manusia membutuhkan kurang lebih 8 jam per hari untuk tidur, tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga berat badan tetap ideal, maka dari itu kita semua harus menjaga pola tidur kita agar tubuh kita memiliki jantung yang sehat serta tidak mudah terserang penyakit
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur terlalu lama atau kurang tidur, lebih berisiko untuk mengalami gangguan metabolisme dan hormon, salah satunya insulin. Hal inilah yang membuat gangguan tidur berlebihan atau kurang tidur dapat menyebabkan seseorang lebih berisiko terkena diabetes. diabetes adalah penyakit dimana kadar gula dalam tubuh terlalu banyak, hingga dapat menyebabkan orang itu kemungkinan terkena obesitas, maka dari itu kita membutuhkan tidur untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh serta melancarkan metabolisme tubuh kita
[answer.2.content]
